In Giappone lo Shinrin yoku ("Bagno con il bosco") è da anni una pratica medica. In Italia ci sono operatori certificati con i quali lavoriamo.
Il Forest Bathing, letteralmente "bagno di foresta", è un′immersione sensoriale nella natura, in particolare nei boschi.
É riconosciuto universalmente per i suoi benefici sulla salute mentale e fisica.
Consiste nel camminare consapevolmente nel bosco, attivando i sensi per assorbire i suoni, i colori, i profumi e le superfici della natura circostante. La scienza ha dimostrato che respirare le sostanze volatili delle piante, come i monoterpeni, può ridurre lo stress, abbassare la pressione sanguigna e rafforzare il sistema immunitario.
Il risultato? Azzeramento dello stress, totale connessione con se stessi e le proprie relazioni.

PER SAPERNE DI PIÙ

Si basa sul principio della mindfulness, ovvero la capacità di essere totalmente immersi nel presente, senza farsi distrarre da altri pensieri.
Il trekking meditativo consiste nel camminare in modo lento e regolare, ascoltando il proprio respiro, il proprio battito cardiaco e le proprie sensazioni fisiche.
Si cammina con gli occhi aperti, ma senza focalizzarsi su un punto preciso, lasciando che lo sguardo si sposti liberamente e si lasci catturare dalla natura.
Si cammina con le orecchie aperte, senza ascoltare i rumori esterni, ma solo i suoni della natura.
Si cammina con il naso aperto senza annusare profumi artificiali ma aromi naturali come il legno, i fiori, l′erba.
Si cammina con il cuore aperto senza provare emozioni negative ma solo sentimenti di pace, gratitudine, gioia.

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